Si tiene riesgo de depresión, hay una cosa simple que puede hacer para reducir sus probabilidades de depresión por 23%.

Según un estudio de la Universidad de Colorado Boulder, el Instituto Broad del MIT y la Universidad de Harvard, recientemente completaron un estudio genético de 840,000 personas y encontraron que despertarse una hora antes disminuiría el riesgo de depresión en un 23%.

Al despertarse antes, su cuerpo está expuesto a la luz solar, lo que puede aumentar el bienestar. Despertarse antes hace que las personas sean más productivas. ¿Cómo te conviertes en una persona mañanera, si aún no lo eres?

Coloque su alarma en la habitación de modo que tenga que levantarse físicamente para apagarla y también puede programar su alarma de cinco a diez minutos antes todos los días hasta que se despierte una hora antes.

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